КОМПЛЕКС ЗАНЯТИЙ
ЙОГА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Преподаватель - Ольга Новикова
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке.Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
ПРЕИМУЩЕСТВО И ПОЛЬЗА КОМПЛЕКСА
Вы можете сами решать в зависимости от вашего настроения, какое из тематических занятий сегодня нужно именно вам. Более того, вы можете возвращаться назад к различным моментам практики, чтобы лучше отработать последовательности, вызывающие трудности и требующие чуть больше времени для освоения.
СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА
УТРЕННИЕ ПРАКТИКИ
УРОК #1
Короткая практика, чтобы проснуться, мягко размяться и начать день в ресурсе.
Продолжительность - 10 минут
УРОК #2
Время для себя - заряжающая практика в потоке дыхания.
Продолжительность - 20 минут
УРОК #3
Практика пробуждения для активного дня.
Продолжительность - 30 минут
ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ
УРОК #1
Мягкая практика, чтобы вернуть внимание в тело.
Продолжительность - 15 минут
УРОК #2
Плавная и потоковая практика в завершении активного дня.
Продолжительность - 25 минут
УРОК #3
Йога перед сном. Особое внимание уделяется шейному отделу. Глубокое расслабление в шавасане.
Продолжительность - 35 минут
ОБЩИЙ КОМПЛЕКС
УРОК #1
Динамичный комплекс, глубоко прорабатывающий все тело, в конце занятия - короткая серия пранаямы на сонастройку дыхания и нервной системы. Этот комплекс можно практиковать в любое время дня.
Продолжительность - 50 минут
ПОСЛЕ ОПЛАТЫ ЗАНЯТИЙ
"Йога помогает в достижении гармонии
в повседневной жизни и наделяет мастерством
справляться с любой ситуацией, так как гибкость тела
способствует гибкости ума"
Преподаватель курса
ВИКТОРИЯ БАКУМОВА
В РЕЗУЛЬТАТЕ ОСВОЕНИЕ КОМПЛЕКСА ВЫ
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ПРАКТИКИ
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА