Направление

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

Логически выверенная и многогранная система практики или йога по "сторонам света"

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА

Универсальная йога содержит множество оригинальных упражнений и методов. Таких как например, полный спектр упражнений (Асан) для рук и всех суставов тела (подобного нет ни в одном другом стиле йоги!), полную систему всесторонних динамических упражнений (Виньяс), специальные методы баллансировки энергий и сознания посредством практики Мандала Йоги, работы с дыханием (Пранаямы) и многое другое.


Все эти методы чередуются по специальным правилам, с поворотами и перемещениями в пространстве. Таким образом, в ходе занятия из всех этих упражнений строится красивая и уравновешенная пространственная структура — Мандала, которая оказывает влияние на физическую, энергетическую, психическую и ментальную оболочки практикующего.

Практика проходит на двух матах, расположенных в виде креста. При этом кроме выше перечисленных основных тренировочных упражнений, она включает повороты в пространстве на 90, 180, 270 и 360, что позволяет очистить подсознание от базовых привязок и расширить психоэнергетический диапазон.


Практика включает в себя статические силовые (Ха), гибкостные (Тха) и динамические силовые упражнения (Виньясы), что гармонично развивает основные физические качества, такие как гибкость, статическую и динамическую силу. Силовые упражнения качественно разогревают тело. После чего гибкостные упражнения выполняются легко и глубоко. А всестороннее воздействие на тело способствует хорошему самочувствию и удовольствию в ходе такой практики
.

ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ


Особенностью Универсальной йоги является использование в одной тренировке упражнений, развивающих ВСЕ основные направления подвижности суставов и их соответствующую гибкость. А также статическую и динамическую силовую тренировку ВСЕХ основных групп мышц. Этим достигается глубокий комплексный эффект в конце практики. Вы не устанете! Вы восстановитесь!! У Вас появятся дополнительные силы и готовность к эффективным действиям после тренировки. Вы будете прогрессировать в развитии физических качеств и энергетической осознанности. В заключение - достаточно времени для созерцания достигнутого состояния или традиционной техники сознательного расслабления тела после тренировки (Шавасана).